白露，二十四节气之一

　　是反映自然界气温变化的爱游戏体育节令

　　白露一到，天气开始转凉

　　白昼阳光尚热

　　然太阳下山

　　气温便很快下降

　　清晨常有露珠出现在地面和叶子上

　　经晨光照射，洁白无瑕

　　又因秋属金，金色白

　　因此得名“白露”

　　白露养生全攻略 衣食住行样样不能少

　　白露的到来象征着天气渐凉

　　那么，白露养生需要注意什么呢？

　　1

　　衣：早晚及时添加衣服

　　民间有“白露秋分夜

　　一夜冷一夜”的说法

　　中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究

　　这都是在说

　　白露节气一过

　　天气将逐渐变凉

　　日常穿衣服不能再向夏天一样赤膊露体了 ayx sports

　　需要及时根据天气变化添加衣物

　　以防着凉感冒

　　2

　　食：注意营养养肺润燥

　　白露之后

　　自然界的阳气由疏泄趋向收敛

　　空气变得干燥起来

　　肺为娇脏

　　易被秋燥所伤

　　使人容易出现口干、咽干

　　大便干结、皮肤干裂等现象

　　此时养生应当以养肥润燥为主

　　日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物

　　以及营养丰富

　　容易消化的平补食品

　　3

　　住：夜晚睡卧不可贪凉

　　俗话说

　　“白露勿露身，早晚要叮咛”

　　白露节气过后

　　虽然白天的气温仍可达三十多度

　　但日夜气温差较大

　　夜晚气温较低

　　若下雨则气温下降更为明显

　　因此，夜间睡觉最好不要再开着空调

　　也不能袒胸露背

　　一定要注意做好腹部

　　关节等处的保暖工作

　　以免着凉或者带来一些疾病困扰

　　4

　　行：外出锻炼要动静结合

　　秋天气候宜人

　　是一年中非常适合锻炼身体的好季节

　　白露节气的运动养生

　　可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动

　　不过运动项目的选择应因人而异

　　不宜进行过于剧烈的活动

　　以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主

　　要量力而行

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